ندرك جميعا ان هناك بعض فيروسات الجهاز التنفسي لها انماط موسميه مثل الفيروسات المسببه للانفلونزا و فيروس كورونا .
و تتزايد اعراض الاصابه بتلك الفيروسات مع دخول فصل الشتاء ، و تنتشر بسهوله من خلال الرزاز الناتج من عملية التنفس او ملامسة اليدين او الاسطح التي تتواجد عليها .
و اثناء انتشار تلك الفيروسات يكون ارخص و اسهل الطرق لمنع انتشار الاصابه بتلك الفيروسات هو اتباع الاجراءات الاحترازيه و من اهمها هو غسل اليدين بصفه منتظمه و متكرره بالماء و الصابون .
و فيما يلي كل ما تحتاج الي معرفته عن كيفية غسل اليدين بالطريقه الصحيحه .
كيف نغسل ايدينا بشكل سليم ؟
من اجل إزالة جميع آثار الفيروسات التي من المحتمل ان تتواجد علي ايدينا ، فعلينا ألا نكتفي بشطف اليدين بسرعه ولكن غسل اليدين بفاعليه :
اولا : تبليل اليدين بالماء .
ثانيا : فرك الصابون باليدين لتكوين رغوه لتغطية اليدين بها بالكامل .
ثالثا : فرك سطح اليدين جيدا و بين الاصابع و تحت الاظافر لمدة ٢٠ ثانيه علي الاقل .
رابعا : شطف اليدين بالماء الجاري .
خامسا : تجفيف اليدين بفوطه جافه او منديل من الورق .
ما المده التي يجب ان نقضيها في غسل اليدين ؟
يجب غسل اليدين جيدا في مده لا تقل عن ٢٠ ثانيه ، و لتجنب حساب المده بالساعه فيمكنك غناء " Happy birthday " مرتين .
و يجب اتباع نفس المده و الطريقه إذا كنت تستخدم مطهراً يحتوي علي كحول لا يقل علي ٦٠% ، يجب فرك اليدين بالمطهر ٢٠ ثانيه .
متي يجب علينا غسل ايدينا ؟
علينا ان نغسل ايدينا في الاوقات الاتيه :
☆ بعد العطس او السعال و بعد لمس اي سطح حارج البيت .
☆ بعد الانتهاء من ركوب المواصلات العامه و دور العباده و الاسواق .
☆ بعد الامساك بالنقود .
كذلك يجب غسل اليدين بعد القيام باي من الاعمال الاتيه :
¤ بعد دخول الحمام ، و قبل الاكل و بعده .
¤ بعد التخلص من القاء القمامه .
¤ بعد لمس الحيوانات الاليفه سواء داخل البيت او خارجه .
¤ بعد تغيير حفاضات الاطفال الرضع .
تشجيع و تعليم أطفالنا غسل أيديهم
يجب تعويد الطفل علي غسل يديه و تعليمه الاوقات التي يجب فيها غسل يديه و مساعدته في القيام بذلك : وضع كرسي صغير بجوار الحوض ليقف عليه ، و تعليمه كيفيه استخدام الصابون و فرك يديه جيدا به ، و جعل عمليه الغسيل ممتعه له من خلال غناء أغنيته المفضله أثناء غسل يديه .
و علينا التاكيد علي الاطفال ايضا بضرورة لبس الكمامه طوال الوقت خارج المنزل و خاصه في المدرسه ، حيث أصبحت الكمامه اجباريه في المدارس هذا العام ، لمعرفة المزيد عن هذا الامر إضغط هنا
هل يجب علينا غسل اليدين بالماء الدافئ؟
يمكن إستخدام الماء البارد او الدافئ في غسل اليدين و لكن الفاعليه في التخلص من الجراسيم ترجع إلي إستخدام الصابون جيداً .
هل يجب تجفيف اليدين بمنشفه ؟
إنتقال الجراثيم من الجلد المبلول أسهل من إنتقاله من الجلد الجاف لذلك يجب تجفيف اليدين جيداً ، و يفضل إستخدام المناديل الورقيه ذات الاستخدام لمره واحده فهي أكثر فاعليه لإزاله الجراثيم دون نشرها إلي الاسطح الأخري .
ما هو الافضل : غسل اليدين ام إستخدام المطهر ؟
تتساوي الطريقتين في فاعليتهما في التخلص من الجراثيم و الفيروسات إذا قمنا بإستخدام أي من الطريقتين علي النحو الصحيح .
مع العلم أن الصابون يقتل فيروس كورونا عن طريق تدمير الغلاف الخارجي الذي يحميه .
و في حال بدت اليدين متسختان فيكون الغسيل بالماء و الصابون أفضل ، لان المعقم سيكون أقل فاعليه في إزالة الاوساخ ، مع العلم أن إستخدام المعقم يكون هو المتاح و الاسرع و الاسهل إذا كنت خارج المنزل .
ماذا نفعل إذا لم يتوفر الماء والصابون ؟
إذا لم يتوفر الماء و الصابون فمن الممكن إستخدام الماء الذي يحتوي علي الكلور او مطهر اليدين الذي يحتوي علي كحول اكثر من ٦٠% .
فهما أفضل خيارين إذا لم يتوافر الماء الجاري و الصابون لازاله الجراثيم ، ولكن ليس بالقدر نفسه من الفاعليه كغسل اليدين بالماء و الصابون .
ما هي الاجراءات الاخري التي يمكن إستخدامها لإيقاف إنتشار فيروس كورونا ؟
● التباعد الجسدي : بأن تبقي علي بعد متر علي الاقل من الاشخاص حولك ، و تهوية غرفة المنزل بإستمرار ، و التقيد بإحتواء العطس او السعال بإستخدام المناديل الورقيه و التخلص منها فورا في المكان المخصص لها .
● إرتداء الكمامه عندما لا يكون بإمكانك الحفاظ علي مسافة التباعد الجسدي .
● تجنب زيارة أي شخص تظهر عليه أعراض الانفلونزا او الكورونا .
● تجنب المصافحه باليد و إحتضان اي شخص .
● تنظيف الاسطح التي ربما يكون قد وصلها الفيروس بإستمرار .
● إعرض نفسك علي الطبيب إذا شعرت بأي أعراض من أعراض الكورونا او الانفلونزا .
كل مرة كنت بدخل الحمام اغسل ايدي و كنت بغني Happy Birthday وأنا خارج من الحمام ألاقي الأولاد مسكين الشمع و مستنيني وأنا خارج بالتورتة.
ردحذفالحمد لله ان رزقنا نعمة الماء فهو احسن وسيله النظافه والتعقيم الحمد لله علي نعمة الإسلام
ردحذف